jak brac to

[...] zmieni gdyz zaczynają się studia :/ i wtedy będzie on między IV a V posiłkiem ( i wlasnie zalezy mi aby brac pod uwage trening miedzy 4 i 5 posiłkiem). Mam rozumieć, że po treningu nalezy wprowadzić jakiś porzadny posilek ? Co do omega3 ? Myslalem,ze w oliwie są - ale widocznie sie pomylilem. Kiedy więc ten tran dorzucic ( w ktorym posilku ) ?

BPL-G no masz racje i tak zrobie jak proponujesz tylko teraz jak to brac ? DT: rano po treningu DNT: rano i po ile (g)..?

"jestem ciekaw czy jak zaczynałeś brac koksy to odrazu wiedzialeś jak je dawkowac głupku" JEŚLI nie umiesz pływać nie skacz na głeboką wodę-proste. Co za mentalność...

na mnie odrobine zaczął działać ale w momencie kiedy zacząłem brać wiecej niz sugerowana dawka producenta, ma swego rodzaju dzialanie jak mniejsza chec do jedzenia i przemiana materii, fakt jest taki jak wszyscy mowia jesli nie bedziesz trenowac lub wykonywac jakiegos ruchu, sportu to nic nie da ;] no i dieta wiec zacznij najlepiej od diety i [...]

To do szkoły mam brać kurczaka z ryżem ? to jem w domu a w szkole nie ma bardzo jak !

Zastanawiam się nad tym m3 z biogenix. Cena jest identyczna jak kreatyny 1000 200tab. W m3 jest 250 kapsułek. Więc lepiej niż kretka. Tylko, że w sklep.sfd.pl napisane jest, żeby brać po 5-6 kaps. 3-4 r. dziennie - przed śniadaniem, po treningu i przed snem, popijając min. 1 szklanką wody. Czyli wychodzi ok 15 kapsułek dziennie. Więc całe [...]

[...] są specyficznymi sportami.W pozostałych sportach doping stosują tylko zawodowcy(złapano nawet szachistę),to w naszym sporcie praktykują to nawet trenujący rekreacyjnie.Dlatego utarł się taki stereotyp(oczywiście niesprawiedliwy),ćwiczysz tzn.bierzesz.Zresztą spojrzcie,ile na tych stronach jest pytań,jak i co brać i zawsze jest sporo odpowiedzi.

[...] sportowcow to tylko dzielo ich determinacji, treningu itp... nie oszukujmy sie... te wyniki sa coraz lepsze dlatego ze medycyna i farmakologia idzie do przodu...bawi mnie jak sie mowi o jakis np plywakach ze nie wystapil na jakis zawodach bo musi odpoczac do wazniejszych ;))) to raczej wyglada tak ze dany zawodnik budowal forme an dopalaczach [...]

Dobra już wiem w czym popełniłem bład , 1ml w enanie to 250 mg a ja wziołem 250 mg dawke w 1 strzale być może dlatego tak sie czuje za dużo jak na 1 raz , ogólnie wszystko przeszło tylko jestem mega zmęczony , teraz mam odczekać więcej dni ? Czy normalnie co 4 dni brać jak w planie ?

[...] przypadki,to ze znlazl sie nadrolon nie znaczy ze go bral swiadomie ,jestem tego pewny ,ze ten srodek znalazl sie przypadkowo,moze w odzywkach lub innych medykamentach bo jak wiemy borykal sie od dosc dawna z kontuzja plecow,i duzo cudow mu podawali,reasumujac kolecki jest zbyt doswiadczonym i swiadomym zawodnikiem aby brac dece i liczyc na [...]

Kiepski bo zalecane minimum na prolongacie to 8 tygodni. Mete mozesz brac tak jak z pierwszego lub drugiego proponowanego przez ciebie cyklu.Prolo ciagnij 200-300mg tygodniowo lub jak kto woli 200mg co 5 dni.

a jak ćwicze na siłowni i jeszcze lubie sobie pograć w piłke nożną, pojeżdzić na rowerku itp. to ile powinienem brac gram białka, węglowodanów i tłuszczy na kg masy ciała biorąc pod uwage że chcem przybrać na masie ?? aktualnie biore około 1,7g białka/kg, 1,5g tłuszczy/kg i 8g węgli/kg mam 15 lat, 176cm wzrostu, waga: 57,5 z góry dzięx

Witam. Wczoraj zakupilem ten produkt i wyglada identycznie jak ten na fotach... Dodam,ze jest to moj pierwszy katakt z tego typu srodkami. Mam rowniez clenbuteron 5mcg firmy organon,ale czytalem na forum,zeby lepiej go nie brac,co o tym myslicie?

to moze ktos mi to rozpisac, jak to mam brac razem z deką??

hmm kreatyne mozesz brac jak chcesz przed (razem z tse) albo po trenie wciagasz KA to nie bedzie problemu z wchlanianiem :)

a kiedy nalepiej bailko brac po treningu czy na noc? nie bedzie po treningu kolidowala z kreatyna czyli nie bede musial leciec szybko do toalety i jak to bede czul dzialanie kreatyny? nigdy nie bralem wiec niewiem nawet jakie powinny byc objawy :P no oprocz masy ale to nie koniecznie musi byc kreatyna a dieta :P

Nie no... Przedstawilem Ci moja opinie. Ogolnie jest tez na pewno zalecany przed treningiem, a w dni nietreningowe przed posilkiem, no ale wiesz... Biorac tak jak zalecane musialbys brac tego lekko 16 kapsulek dziennie co by Ci nie starczylo na zbyt dlugo. Jedna porcja to ok 1-2 kapsulki na 10kg masy ciala, wiec o wydajnosci bcaa sie nie [...]

carbo w dawkach powyzej 1g/1kg masy ciala to chyba troche przegiecie :/ Zazwyczaj stosuje sie 0.5-1g/1kg masy ciala. O tym, ze gainer bierze sie 2X dziennie to tez pierwsze slysze, no ale mozna tak przyjac. Bierze sie w zaleznosci od potrzeb. Jak masz idealna diete to w ogole mozesz nie brac. No ale kto ma idealna diete?

Jeszcze jedno pytanie King~ Jak bym kupił ten mono to jak powinienem brać te suple? W jakich godzinach i w jakich ilościach w DT i DNT? Pozdrawiam

jak nie kupiłes to nie kupuj nie ma sensu 2 stacku brać, ja bym mono wzial ew. 1 stacka + mono /ew. jablczan/orotan ta ostatnia forme bardzo sobie chwale.